Comment renforcer l’attention de votre enfant : 10 idées pratiques

"Concentre-toi un peu !" ou "Fais attention à ce que tu fais !" Ce sont des phrases que l'on répète souvent aux enfants. Et pourtant, la concentration n'est pas une compétence innée ! Il est parfois difficile pour les adultes de trouver des moments propices pour aider les enfants à se concentrer. Alors, comment encourager cette capacité essentielle chez les enfants ? Découvrez nos 10 conseils pour créer un environnement propice à la concentration à l’école comme à la maison.

1. Créez un environnement calme et ordonné

La concentration de l’enfant dépend en grande partie de son environnement. Nos maisons sont souvent ouvertes sur l’extérieur à La Réunion, avec parfois des bruits de la rue. Il est donc important de prévoir un espace dédié, calme et sans distractions pour les moments d’apprentissage et de jeu. 

Comment aménager cet espace ?

• Simplifiez l’environnement : limitez le nombre de jouets et d’activités disponibles. Un espace épuré permet à l’enfant de mieux se concentrer sur la tâche qu’il effectue.
• Organisez le matériel : utilisez des étagères basses pour ranger les jeux et le matériel Montessori. Lorsque chaque objet a sa place, l’enfant va apprendre à ranger et à organiser. En faisant cela, il renforce aussi sa capacité à rester concentré.
• Choisissez des couleurs apaisantes : optez pour des teintes douces dans la décoration pour aider l’enfant à se sentir en sécurité et à réduire son stress visuel.

👉 Astuce : découvrez notre sélection de matériel Montessori sur Educ Oi pour aménager un espace stimulant et ordonné.

2. Favorisez l’activité physique pour canaliser l’énergie

L’un des principaux obstacles à la concentration chez l’enfant est l’excès d’énergie. Les enfants ont besoin de bouger, de courir, de sauter pour dépenser cette énergie accumulée. Par chance, les activités en plein air sont faciles à mettre en place sur notre île. Promenades sur la plage, randonnées en forêt, ou même simple séance de jeux dans le jardin sont d’excellents moyens de permettre à l’enfant de se défouler avant un moment d’apprentissage.

Pourquoi l’activité physique aide-t-elle la concentration ?

• Libérer l’excès d’énergie : en bougeant, l’enfant libère des tensions physiques et mentales, ce qui le prépare à des moments de calme et de focus.
• Stimuler le cerveau : l’activité physique augmente l’afflux sanguin vers le cerveau, améliorant ainsi la capacité de concentration et la mémoire.
• Encourager l’autodiscipline : le sport enseigne des compétences importantes comme la patience, l’écoute et le respect des règles, qui sont des bases pour développer une bonne capacité d’attention.

👉 Exemple d’activité : après une séance de jeux actifs, proposez à votre enfant une activité calme, comme un puzzle Montessori ou des jeux de transvasement.

3. Introduisez des exercices de pleine conscience et de respiration

La pleine conscience, ou "mindfulness", est une technique de plus en plus utilisée pour aider les enfants à mieux se concentrer. Elle consiste à apprendre à l’enfant à être pleinement présent dans l’instant, en se concentrant sur ses sensations et sa respiration. Vous pouvez facilement pratiquer ces exercices en plein air, en utilisant le bruit des vagues ou le chant des oiseaux pour guider l’enfant dans ses moments de concentration.

Quelques exercices simples de pleine conscience

• Respiration profonde : demandez à l’enfant de s’allonger et de poser un petit objet (comme une peluche) sur son ventre. Demandez-lui de respirer profondément et de se concentrer sur le mouvement de l’objet qui monte et descend. Cet exercice aide à calmer l’esprit et à recentrer l’attention.
• Balayage corporel : invitez l’enfant à fermer les yeux et à se concentrer sur chaque partie de son corps, en commençant par les pieds et en remontant jusqu’à la tête. Demandez-lui de noter toutes les sensations qu’il ressent (chaud, froid, picotements…).
• Observation de la nature : si vous êtes en extérieur, proposez à l’enfant de choisir un objet naturel (une feuille, une pierre, une fleur) et de l’observer attentivement pendant une minute, en notant toutes ses caractéristiques (couleur, texture, forme).

4. Encouragez les jeux de société et les activités Montessori

Les jeux de société et le matériel Montessori demandent de la patience, de la réflexion et une attention soutenue. Intégrer des jeux de société à votre vie de famille ou en classe peut être à la fois éducatif et convivial.

Pourquoi les jeux de société aident-ils à la concentration ?

• Développement de la patience : les enfants doivent attendre leur tour, ce qui les aide à développer leur capacité d'attention.
• Renforcement de la mémoire : de nombreux jeux demandent de mémoriser des règles ou des séquences. Cela stimule leur mémoire de travail, essentielle pour rester concentré sur une tâche.
• Gestion des émotions : jouer à des jeux de société aide l'enfant à apprendre à gérer ses émotions, notamment lorsqu'il perd. Et cette capacité à réguler ses émotions est étroitement liée à sa capacité de concentration.

Quelques exemples de jeux et de matériel Montessori

• Les puzzles Montessori : ils sont parfaits pour développer la patience et la motricité fine, tout en exigeant une attention soutenue.
• Les jeux de tri et de transvasement : ces activités nécessitent que l’enfant se concentre sur la manipulation d’objets et l’exécution de gestes précis. Elles renforcent ainsi sa capacité à rester focalisé.
• Les jeux de mémoire et de cartes : des jeux simples, comme le "Memory", demandent aux enfants de se souvenir de l'emplacement des cartes, ce qui stimule la concentration et la mémoire visuelle.

👉 Astuce : proposez une session de jeux de société en fin de journée, pour un moment calme et apaisant avant le coucher par exemple.

5. Instaurez une routine pour structurer la journée

Les enfants se concentrent mieux lorsqu’ils savent ce qui les attend. Une routine bien établie leur apporte un sentiment de sécurité et leur permet de se préparer mentalement aux moments d’apprentissage ou de jeu.

Comment créer une routine efficace ?

• Prévoyez des moments calmes après les repas : le matin et après le déjeuner sont des moments idéaux pour des activités qui demandent de la concentration, comme les devoirs ou les jeux éducatifs.
• Alternez entre activités actives et moments calmes : commencez par une activité physique (comme une promenade ou un jeu actif) avant de proposer une activité nécessitant plus de concentration. L’enfant sera plus détendu et prêt à se focaliser.
• Maintenez des horaires réguliers de coucher : le sommeil est essentiel pour la capacité de concentration. Un enfant fatigué aura beaucoup plus de mal à rester attentif. Essayez de maintenir une heure de coucher constante, même le week-end, pour que son rythme biologique soit régulier.

👉 Astuce : créez un planning visuel avec votre enfant, en utilisant des images ou des pictogrammes pour représenter chaque moment de la journée. Cela lui permettra de visualiser sa routine et de mieux se préparer aux différentes activités.

6. Limitez les distractions et réduisez le bruit ambiant

Le bruit et les distractions visuelles peuvent considérablement nuire à la concentration des enfants. L’enfant a du mal à filtrer les informations importantes et à se focaliser sur la tâche à accomplir. Il peut être difficile d’éliminer complètement les bruits ambiants, mais quelques ajustements peuvent aider.

Nos conseils pour réduire les distractions

• Limitez l’utilisation des écrans : les écrans captivent l’attention des enfants, mais les rendent passifs et diminuent leur capacité à se concentrer sur d’autres tâches par la suite. Évitez les écrans avant les devoirs ou les moments d’apprentissage.
• Créez un espace de travail calme : choisissez une pièce éloignée des sources de bruit, comme la télévision ou les conversations. Utilisez des écouteurs antibruit ou mettez une musique douce pour aider l’enfant à se concentrer.
• Organisez l’espace visuellement : un espace de travail épuré aide l’enfant à se concentrer. Rangez les jouets et les objets qui ne sont pas nécessaires à l’activité pour éviter les distractions.

7. Utilisez le matériel Montessori pour renforcer l'attention

La pédagogie Montessori peut être d’une grande aide si vous souhaitez développer la concentration chez les enfants. Conçues pour capter l'intérêt de l'enfant, les activités l’aident à rester focalisé sur une tâche jusqu'à son accomplissement. Le matériel est bien souvent autocorrectif, ce qui permet à l'enfant d'apprendre de ses erreurs sans intervention de l'adulte.

Encourager la concentration des enfants : avec quel matériel ?

• L’arche romane : parfaite pour développer la perception visuelle et la mémorisation. L'enfant se concentre sur l'ajustement des pièces dans leurs emplacements respectifs, ce qui stimule sa capacité d'attention.
• La tour rose : composée de cubes de tailles différentes, ce matériel aide l'enfant à développer sa logique et son sens de l'ordre. En empilant les cubes du plus grand au plus petit, il apprend à se concentrer sur la tâche et à affiner ses mouvements.
• Les cadres d’habillage : ces cadres permettent à l'enfant de s'exercer à attacher des boutons, des fermetures éclair et des lacets. Cette activité demande de la patience et une grande précision.

8. Réduisez le stress et encouragez une attitude positive

Le stress est l'un des principaux ennemis de la concentration. Lorsqu'un enfant est anxieux, il est difficile pour lui de se concentrer sur une tâche. Il est donc essentiel de créer un environnement serein et apaisant.

Nos conseils pour réduire le stress et encourager la concentration des enfants

• Encouragez une respiration profonde : apprenez à l'enfant des exercices simples de respiration pour l'aider à se calmer avant de commencer une activité. La respiration abdominale est particulièrement efficace pour apaiser le système nerveux.
• Favorisez une attitude positive : valorisez les efforts de l'enfant plutôt que les résultats. Félicitez-le lorsqu'il parvient à se concentrer, même si la tâche n'est pas terminée. Cela renforce sa confiance et son envie de persévérer.
• Créez des moments de relaxation : intégrez des moments de détente dans la journée, comme une promenade en bord de mer ou une séance de lecture. Ces moments de calme aident à recharger les batteries mentales de l'enfant.

👉 Idée : proposez une activité de méditation guidée pour enfants, accessible sur des applications gratuites ou des vidéos, pour instaurer un moment de calme avant les devoirs.

9. Encouragez l'autonomie et la prise d'initiative

Un enfant autonome est souvent plus concentré, car il est motivé par l’envie d’accomplir ses tâches seul. En lui offrant des choix et en l’encourageant à prendre des décisions, vous l’aidez à développer sa capacité de concentration. 

Comment encourager l'autonomie chez l’enfant ?

• Proposez des choix limités : laissez l’enfant choisir entre deux activités, comme dessiner ou faire un puzzle. Le fait d’avoir le contrôle sur son activité augmente sa motivation et sa concentration.
• Responsabilisez l’enfant : confiez-lui des petites tâches adaptées à son âge, comme mettre la table ou ranger ses jouets. L’enfant apprendra à se concentrer sur ces missions simples et à les accomplir avec soin.
• Adaptez les activités à ses capacités : choisissez des jeux et des exercices adaptés à son niveau de développement. Un défi trop difficile peut décourager l’enfant, tandis qu’une tâche trop simple peut l’ennuyer. Trouvez le juste milieu pour maintenir son intérêt.

10. Instaurez des habitudes saines : sommeil, alimentation et hydratation

Les habitudes de vie ont un impact direct sur la capacité de concentration des enfants. Un enfant qui dort suffisamment, qui mange équilibré et qui est bien hydraté sera naturellement plus attentif et concentré.

Pour développer de bonnes habitudes de vie en famille, vous pouvez : 

• Favoriser un sommeil régulier : établissez une routine de coucher cohérente. L’enfant devrait se coucher à la même heure tous les soirs pour garantir un sommeil réparateur. Vous pouvez vous baser sur les recommandations d’experts pour connaître le nombre d’heures de sommeil adapté à l’âge de votre enfant.
• Encourager une alimentation saine : privilégiez les aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes et les protéines. Les oméga-3, que l’on trouve dans le poisson, sont particulièrement bénéfiques pour le développement du cerveau et la concentration.
• Hydrater régulièrement l’enfant : même une légère déshydratation peut affecter la concentration. Proposez de l’eau régulièrement, surtout pendant l’été austral, où la chaleur peut rapidement fatiguer l’enfant.

👉 Conseil : proposez à l’enfant de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée, et ajoutez des fruits frais pour une hydratation encore plus agréable.

Aider un enfant à développer sa concentration est un travail de longue haleine, qui demande de la patience et des outils adaptés ! Intégrer ces conseils pratiques dans votre quotidien permettra aux enfants de mieux se concentrer, d’apprendre plus efficacement et de s’épanouir pleinement à l’école comme à la maison.

Pour aller plus loin, parcourez nos articles de blog sur la pédagogie Montessori et découvrez notre sélection de matériel éducatif sur Educ Oi pour accompagner vos enfants dans leur apprentissage.